Kodaňská diéta trvá len 13 dní a umožňuje pokles 5 – 20 kg! Ale je potrebné jej striktné dodržiavanie, najmenšie odchýlky od normy (dokonca aj žuvačky) znamenajú okamžité ukončenie redukčnej diéty (a možnosť opakovania až po uplynutí 3 mesiacov).

Dôsledným dodržiavaním diéty si udržíte novú siluetu za približne 2 roky. Až potom je možné znovu použiť túto liečbu. Vzhľadom k nedostatku vitamínov a minerálnych látok v rámci tejto diéty je hladina glukózy v tele nižšia ako minimálna, diéta je teda určená len pre zdravých ľudí. Je potrebné vylúčiť problémy hypertenziou a žalúdočné problémy. Majte na pamäti, že nedostatok minerálnych látok môže prispieť k arytmii.

V Kodaňskej diéte nie je miesto pre alkohol. Denná dávka tekutín je 1,5 – 2 litre.

Menu počas 13 dní Kodaňskej diéty

Deň 1 a 8

Raňajky: 1 šálka čiernej kávy, 1 lyžička cukru

Obed: 2 vajcia natvrdo, 1 paradajka, varená brokolica alebo špenát

Večera: 1 kus mäsa (hovädzie), šalát s olejom a citrónom

Deň 2 a 9

Raňajky: 1 šálka čiernej kávy, 1 lyžička cukru

Obed: 1 veľký kus mäsa (hovädzie), šalát s olejom a citrónom

Večera: 1 hrubý plátok šunky, 2-3 šálky prírodného jogurtu

Deň 3 a 10

Raňajky: 1 šálka čiernej kávy, 1 lyžička cukru, 1 toast

Obed: varená brokolica alebo špenát, 1 paradajka, 1 kus čerstvého ovocia

Večera: 1 hrubý plátok šunky, 2 vajcia natvrdo a šalátom s olejom a citrónom

Deň 4 a 11

Raňajky: 1 šálka čiernej kávy, 1 lyžička cukru

Obed: 1 kúsok mrkvy, 1 vajce natvrdo, 1 šálka prírodného syru

Večera: ovocný šalát, 2-3 šálky prírodného jogurtu

Deň 5 a 12

Raňajky: 1 veľká mrkva na kúsky s citrónom

Obed: veľká ryba

Večera: 1 kus mäsa (hovädzie), šalát a brokolicou.

Deň 6 a 13

Raňajky: 1 šálka čiernej kávy, 1 lyžička cukru

Obed: kuracie mäso, šalát s olejom a citrónom

Večera: 2 vajcia natvrdo a mrkva

7. deň

Raňajky: šálka čaju bez cukru

Obed: grilované mäso s nízkym obsahom tuku

Večera: nič