Mliečna diéta Už samotný názov hovorí veľmi jasne o zložení diéty. Mliečna diéta nie je založená len na konzumácii čistého mlieka, ale aj na príjme mliečnych výrobkov a celkovej konzumácii bielkovín. Súčasťou diéty sú aj ovocie a zelenina. Diétny režim je postavený na pravidelných intervaloch konzumovania a na presne odvážených množstvách. Jednotlivé porcie sú rozložené do piatich „chodov“. Časy príjmu potravy je možné meniť, netreba však porušiť... 

Práve teraz je čas, kedy by ste sa mali snažiť najviac. Do plaviek sa vyzlečiete už čoskoro (a možno ste to už aj stihli), takže na omyly, ktoré vašej postave neprospievajú, nie je ten najlepší čas. Ak chcete v lete vyzerať čo najlepšie, povedzte rázne STOP zlozvykom, ktoré robia vaše bruško guľatým a mäkkým. Vynechávate jedlá? O tom, že nejesť je ten najhorší spôsob diétovania, určite viete, no neklamete náhodou samú seba zámerným vynechávaním jedál? Aj... 

Kto by o nej nepočul! Práve delená strava je najznámejšou diétou, ktorá je najviac overená a vraj najlepšie zaberá spomedzi všetkých diét. Ak dodržíte diétnu disciplínu, výsledok nenechá na seba dlho čakať. Delenie na rôzne taniere? Tak v tomto určite nespočíva táto diéta, aj keď ste možno počuli, že niekto si stravu delí tak, že zemiaky si dá na jeden a mäso na druhý tanier. Podľa lekárov patrí delená strava medzi relatívne bezpečné diéty, musí sa však...